6月自炊まとめ

6/1

豚しゃぶおろしそうめん

6/3

鶏ムネ肉とナスのポン酢炒め、豆腐、漬物、プチトマト、ヨーグルト

6/4

キムチとプチトマトときゅうりとベーコンを乗せただけのそうめん、ヨーグルト

6/6

豚キムチャーハン、エビチリ、ヨーグルト

6/9

アスパラの肉巻き、きんぴらごぼう、豆腐、漬物、プチトマト

6/13

大量のつけ麺、めんつゆに食べるラー油いれたやつ、ゆで鶏のニラだれがけ、漬物、マンゴーフルーチェ

6/14

大量のつけ麺、めんつゆに食べるラー油いれたやつ、ニラだれ、サーモン、マンゴーフルーチェ

6/15

トマトパスタ、ヨーグルト

6/23昼

そうめん、めんつゆに食べるラー油いれたやつ、漬物、ヨーグルト、食後のカフェオレ

6/23夜

鶏モモ肉とネギの照り焼き丼、漬物、お酒

6/24

ししゃもと大葉の春巻き、サラダ、ぶりのお刺身、スイカ、ヨーグルト

5月の自炊まとめ

5/1朝

ツナマヨたまごトースト、トマトとアボカドのサラダ、カフェオレ、ヨーグルト

5/1夜

おにぎり定食（鱈の煮付け、とり大根、トマトとアボカドのサラダ、豆腐、漬物、ヨーグルト）

5/2

わかめご飯、味噌汁、とり大根、トマト

5/4

生姜焼き定食（トマト、豆腐、漬物、ブルーベリーヨーグルト）

5/5

和風きのこパスタ、トマト、ブルーベリーヨーグルト

5/9

トマトパスタ（粉チーズ多め）

5/17

アボカドとマグロのたたき丼、プチトマト、ブルーベリーヨーグルト（ビスケット付き）

5/21

麻婆豆腐、目玉焼き、漬物、ほうれん草のおひたし、バナナヨーグルト

5/22

鱈の煮付け、大根と卵のそぼろ煮、キャベツ、漬け物、ヨーグルト

5/23

鶏モモ肉の照り焼き、納豆、他あまりもの

5/24

和風きのこパスタ、大根と卵のそぼろ煮

5/25

和風ハンバーグ、キャベツ、大根と卵のそぼろ煮、丸ごとトマトのおひたし、漬物、ヨーグルト

5/26

3色丼（しらす、マグロのたたき、アボカド）、漬物、ヨーグルト

5/30昼

卵が固まってしまった親子丼、卵豆腐、丸ごとトマトのおひたし、漬物、ヨーグルト

5/30夜

ささみのしそチーズ巻き、サラダ、納豆、トマト、卵豆腐、漬物

5/31

鶏ムネ肉とナスのポン酢炒め、きんぴらごぼう、豆腐、トマト、ほうれん草のおひたし、漬物、ヨーグルト

4月の自炊まとめ

4/26

鶏胸肉と豆腐の春雨スープ

4/28

かつお茶漬け、豆腐、カブの漬物と梅干し

4/29

炒飯、手羽先と白菜のパイタンスープ、豆腐、トマト

4/30

鱈の煮付け、トマトとアボカドのサラダ、豆腐、漬物と梅干し、ヨーグルト